くわしい説明とよくあるご質問

発作の最中に

画面を長く見ていられないときに、使えること

記録の画面が尋ねるのは3つだけです。どれも大きなボタンを1回押すだけで、文字を打つ場面も、長く選び続ける場面もありません。

• どんなめまい？　回転性（ぐるぐる）／浮動性（ふわふわ）／立ちくらみ（クラッ）／その他。
• どのくらい続いた？　数秒〜1分／数分〜20分／20分〜半日／半日以上。
• つらさは？　5段階を、強くなるほど傾く線で選びます。数字よりも、当事者が実際に口にする「世界が傾いた」という感覚に近いからです。

タイマー

余裕があるときは、タイマーも使えます。始まったときに「いま発作が起きている」、おさまったときに「おさまった — 記録する」。持続時間はあとから思い出すのではなく実測になり、その質問は記録の画面が開いた時点ですでに埋まっています。タイマーはアプリを閉じても続くので、そのまま横になれます。

あとから足せる、任意の部分

「詳細（任意）」を開くと、思い当たること（頭を動かした・寝返り／急に立ち上がった／寝不足／ストレス／塩分が多かった／カフェイン／飲酒／天気・気圧／生理周期）と、一緒に出た症状（耳鳴り／聞こえにくい／耳がつまる感じ／吐き気／嘔吐／頭痛／光がまぶしい／動悸・冷や汗）を選べます。飲んだ薬と自由記入のメモも同じ場所です。どれも、保存には必要ありません。

あとから、過去の日付で書き足すこともできます。

気圧は、こちらが何もしなくても添えられます。保存した時点でiPhone内蔵の気圧センサーを読むので、記録に残る数字は予報ではなく実測です。センサーが読めなかったときは空欄のまま残り、あとから予報の値で埋めることはしません。

受診のときに

日記をつけ始める理由は、たいてい「うまく説明できなかった」から

めまいの診療で必要とされることは、意外と限られています。どんな発作が、どのくらいの長さで、どのくらいの頻度で起きたか。レポートが刷るのは、まさにその3つです。

受診用PDFを開いて、直近30日・直近90日・全期間から選び、共有します。印刷しても、ご自身宛にメールしても、診察室でそのまま画面をお見せしても構いません。

紙面に載るもの

• サマリー: 発作回数と、発作のあった日数。生活ログもつけていれば、平均睡眠と平均ストレスも。
• 内訳: 種類別・持続時間別・強度の分布と、選んだ思い当たること・随伴症状の集計。
• 発作一覧そのもの: 日時／種類／持続時間／強度／気圧／その回のトリガー・随伴症状・服薬／メモ。

中身は文章と表が1つだけで、グラフも飾りもありません。紙面の末尾には注記も入ります。これは患者本人が記録した内容の一覧であり、診断や医学的評価は含まないこと、持続時間の区分は記録時の本人申告であること。

見本は実際の記録から作られます。ファイルを作る前に、医師が見るものをそのまま確認できます。

生の数値が要るとき

発作の記録はCSVでも書き出せます。1件1行で、日付・開始時刻・種類・持続時間の区分・実測秒数・強度・気圧（hPa）・トリガー・随伴症状・服薬・メモ。BOM付きのUTF-8で書き出すので、Excelで開いても日本語のメモが化けません。

気圧と天気

気圧の数字が意味すること、そして意図して言わないこと

めまい日記は、性質の違う2つの気圧を扱います。混ざると読み違えるので、分けて書きます。

• 発作のときの気圧　記録した瞬間にiPhoneの気圧センサーが測った値で、その1件に紐づいて保存されます。
• これから48時間の気圧の予報　お住まいの地域について、Appleの天気サービス（WeatherKit）から取得します。Proでは、自分の発作のときの気圧を同じグラフに重ねられます。

どちらも「空気の事実」として、お使いの地域の単位で表示します（日本ならhPa、米国ならinHg）。逆に、このアプリが決して言わないことが2つあります。気圧が発作を起こした、という因果。そして、これから発作が起きる、という予測です。

「ここに出るのは記録の集計（相関）で、原因の特定や発作の予測ではありません。」— アプリの分析画面、トリガーの傾向の下に常設

「これは気圧の予報です。体調がどうなるかを示すものではありません。気になる症状は医師にご相談ください。」— アプリの気圧画面に常設

位置情報を許可しなくても使えます

気圧の画面で地域を一覧から手で選べますし、気圧の機能そのものを使わなくても構いません。発作の記録はそれに依存しません（許可しなかった場合は、地域の一覧が代わりに開きます）。現在地を使う場合も、iOSで最も粗い精度で受け取ったうえ、使う前に約28km四方の格子に丸めています。

無料とPro

記録はずっと無料。お支払いは「記録を外に出す・全期間を見返す」ところだけ

発作の最中に使えない記録アプリは、記録アプリではありません。だから記録には鍵をかけていません。広告はありません。Pro は月額（14日間の無料トライアル付き）・年額（どちらも自動更新・いつでも解約可）・買い切りから選べて、中身は同じです。

月額（14日間の無料トライアル付き）・年額（どちらも自動更新。解約は Apple Account の設定からいつでも）・買い切りから選べます。いずれも Apple Account に紐づき、いまの価格はアプリの中に、お使いの通貨で表示されます。

データの置き場所

アカウントがないのは、サインインする先が存在しないからです

発作・持続時間・つらさ・思い当たること・随伴症状・服薬・メモは、端末内のアプリの中のデータベースに保存されます。当方のサーバーはなく、解析も広告も、データを集める第三者SDKも入っていません。アプリを削除すればデータも消えますし、それより早く消したいときは設定に「すべてのデータを削除」があります。

端末の外に出るのは、前述の丸めた地域だけです。気圧の予報を調べるためにAppleへ渡るもので、記録の内容が一緒に送られることはありません。Appleの「ヘルスケア」との読み書きも行いません。

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よくあるご質問

お問い合わせの前に

読みもの

受診の前に

めまい日記の書き方 — 受診で伝わる記録のつくり方

めまいが起きたときに何を書いておくと医師に伝わるか、1分で読める形へのまとめ方まで。

サポート

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個人で開発しています。すべて目を通しており、返信には1〜2日いただくことが多いです。日本語でも英語でも構いません。